Benefícios da corrida

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Realizar atividades físicas é algo recomendado em qualquer idade, os benefícios que trazem a saúde são imensuráveis. A corrida é uma das atividades mais completas, possui diversas vantagens para saúde e para a boa forma de quem a pratica.

Os corredores que têm a possibilidade de praticar atividades na natureza, contam que a experiência é inexplicável pois além de respirar ar puro, ambiente lhe causam grande alegria.

Correr é um estilo de vida. Melhora o condicionamento aeróbico e aumenta as atividades das enzimas e hormônios que estimulam os músculos e o coração a trabalhar melhor.

Entretanto, não se pode esquecer da alimentação. Uma mudança de hábitos se faz necessário, porém, isso não significa que você terá que viver em dieta.

A mudança de hábitos é algo que você leva para o restante da sua vida, visando uma saúde melhor

no futuro. Não podemos esquecer também que ter uma alimentação saudável não está ligado apenas a quantidade, mas sim a qualidade nutricional dos alimentos ingeridos. É necessário ter todas as refeições do dia balanceadas e que proporcionem energia suficiente para encarar as atividades ao longo do dia.

Entre os diversos benefícios da corrida estão: é uma das melhores atividades para o coração, pois a atividade evita problemas cardiovasculares.

Os corredores tendem a ficar mais felizes, pois dizem que a pratica melhora o humor. Em um estudo realizado pela  Medicine & Science in Sports & Exercise, pesquisadores descobriram que realizar a atividade por 30 minutos, age significativamente em pessoas que sofrem com algum grau de depressão.

Correr gera um fortalecimento maior dos ossos, cartilagem e músculos que sustentam o joelho. Pessoas que realizam atividades de baixo impacto não adquirem tantos benefícios.

 

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